Vår nybörjarträning för vuxna är på torsdagarna kl 19.30-20.30. Nybörjarträningen på Riai innehåller ordentlig uppvärmning varvat med varierade övningar som utvecklar din styrka, balans, och rörlighet. Vi fokuserar i början på några få effektiva tekniker, rörelser och principer och tränar upp vår fallteknik. Efter en termin går vi ihop med basträningen. Detta innebär att du på ett tidigt stadium tränar både med andra nybörjare såväl som med mer erfarna medlemmar. Efter en månads träning är du som nybörjare välkommen att träna bukiwaza (jo och bokken) på måndagar kl 18.15-19.15. Gå till anmälan och se våra aktuella tider där!
Du som tränat tidigare och känner dig lite ringrostig kan med fördel gå på nybörjarträningen så länge du behöver för att friska upp muskelminnet.
All bra aikidoträning skall utföras med full fokusering och koncentration. Som en följd av detta ger vår aikido också ett bra självskydd.
Det som kan vara en utmaning i början är att man helst inte pratar under träningen utan lär sig genom att iaktta och kopiera rörelserna, utan att värdera sin egen prestation. Dels blir det tystare i dojon, dels kan man koncentrera sig bättre. Att lära sig fallteknik och de olika tekniska momenten tar tid, så ha tålamod! Övningarna återkommer hela tiden så det finns inget krav att kunna allt direkt. Efter en termins regelbunden träning kan man gradera sig till 6 kyu, den första graden i vårt graderingssystem.
Inom ramen för träningen hinner vi inte alltid med att stretcha efteråt, så gör gärna det på egen hand. Ta gärna en sväng in i bastun innan du går hem.
Riai står för en kraftfull och dynamisk Aikido som är rolig och spännande att träna.
Välkommen till oss!
Träningskläder
Enkla träningskläder räcker de första veckorna, byxor och tröja med långa ärmar. Vi uppmanar dock alla att köpa en dräkt så fort så möjligt, dels för att det är mer ändamålsenligt med dräkt, dels för att det är en viktig identitetsskapande faktor att ha en riktig gi (träningsdräkt) på sig. Träningen sker barfota så det är viktigt att du tvättar fötterna innan träningen.