Aikido SLOW – träning för seniorer

ANMÄL DIG HÄR

Balansträning, falltrygghet, koordination för seniorer

Välkommen till en träning med fokus på falltrygghet. Där vi övar på att våga trilla omkull utan att spänna sig, och lära oss hur vi kommer upp igen utan att skada sig. Vi lär oss i lugn takt om balans och hur vi blir mjukare och rörligare. Genom träningen minskar du skadorna vid till exempel fallolyckor.

Vad är mjuk styrka?

När vi håller kroppen mjuk och smidig genom att röra oss och på ett skonsamt sätt utmana våra muskler får vi kroppskontroll. Med kroppskontroll kan du på ett bättre sätt ta hand om dig och undvika skador vid till exempel fallolyckor.

Vill du vara med? Du behöver inte ha tränat aikido eller anna träning.  Det viktiga är att ha ett gott humör! Efter varje träning brukar vi fika tillsammans för de som vill. Genom att träna Aikido SLOW blir du tryggare och säkrare i din vardag. VI tränar både huvud och kropp. Dessutom, en väldigt fin gemenskap!

Träningskläder: löst sittande kläder, typ mjukisbyxor. Långärmat eller t-shirt spelar ingen roll. VI tränar barfota.

Kursledare är Tomas Hellberg, Heidi Christensen och Sten Rydell, aikidoinstruktörer med stor erfarenhet.

Välkommen till Aikido SLOW på Riai!

Under vårterminen 2024 var Aikido SLOW forskningsunderlag för studien ”Åldrande i rörelse: Holistiskt välmående genom Aikido SLOW” av Felicia Meyerman. Du kan läsa uppsatsen här!

Här kan du kan se två filmer om Aikido SLOW här! Den andra filmen är en del av Svenska Budo & Kampsportsförbundets projektet ”Utveckla anpassade aktiviter för +65” där Aikido SLOW är en av pilotföreningarna under 2024-2025.

NÄR: Tisdagar kl 10.00-11.00 start 14 januari 2025
VAR: Riai Aikido Dojo, Raketgatan 9 (hållplats Wavrinskys plats)
VEM: Alla seniorer. Du behöver inga förkunskap!

Frågor? Telefon 0704-568378.

Anmälan till introduktion gör du på mail till: info@riai.se eller ring till Heidi på 0704-568378.

Aikido SLOW, träning för seniorer. Vi finns i Göteborg.